主题：扰乱睡眠的四宗罪

有时间睡，还要睡得着！在记者对20名市民进行的随机调查中，发现人们在假期睡不好的原因主要集中在身体因素、外在环境影响、娱乐应酬这三大方面，其中，“熬夜强迫症”和“娱乐应酬”以35%和25%的比例成为假期扰乱睡眠的罪魁祸首。

1.熬夜强迫症。一过深夜11点就精神得不得了，明明告诉自己：“到时间睡觉了。”大脑却依旧活跃，上网、听音乐、玩游戏……不顾身体的疲倦，午夜成了一个人的狂欢。强迫症作祟成了大部分学生和白领睡眠紊乱的主因。“每天要上班，生活往往从下班开始，熬夜似乎成了不甘心结束这一天的理由。”从事公关工作的白领“Kiki”如是说。

2.娱乐应酬多。7天长假，年轻一族的娱乐应酬一下子多了起来。有些人喜欢呼朋唤友，通宵唱K、玩桌游、蒲吧……为了工作或情感维系的需要，不得不加入熬夜的大军中。对于刚刚上大一的小白来说，有时候放假不如上学，“一到放假就没日没夜地玩，睡眠不好导致脾气很差。”

3.外在环境因素干扰。在调查中，有4名受访者反映假期小区里的噪音也成为干扰睡眠的主因。“本来想睡好，但小区旁的商业中心新张，天天高音喇叭放音乐、搞抽奖！”白领阿尧向记者抱怨道。有不少受访者表示噪音干扰苦不堪言。

4.身体因素。体内有火气、肾虚、气血不足成为喜好熬夜或者身体素质欠佳的受访者睡不好的原因之一。

哦， 原来是这样的，学习啦

睡觉第一