早上8:00起床后立马补水 早起喝下半升水,有助于激活一天的新陈代谢,并冲洗身体内部系统。 早上9:00——11:00工作时 在办公室期间,最好喝下一升水。建议女性每天喝9杯水,男性喝13杯,所以,每天给自己的水瓶至少加1至2次水。
中午12:00别喝苏打水 如果无糖苏打水是你午餐的配搭饮料,那最好把它换成纯水。常喝无糖苏打水会增加患心脏疾病(包括中风)的几率。
晚上7:00欢乐补水 如果下班后喝上两杯酒是你放慢节奏享受生活的方式,那就多往杯子里加些冰块,身体为了排出酒精中的有害物质,会增加水分的流失。多补充水分能防止你第二天早上起来头疼。
早上8:00起床后立马补水
早起喝下半升水,有助于激活一天的新陈代谢,并冲洗身体内部系统。
早上9:00——11:00工作时
在办公室期间,最好喝下一升水。建议女性每天喝9杯水,男性喝13杯,所以,每天给自己的水瓶至少加1至2次水。