药补不如食补，吃对了还能促进大脑健康。据美国“雅虎女性网”最新报道，美国营养学家推荐了13种能让人变聪明的食物。
1．胡萝卜：β胡萝卜素和其他天然营养物有助于保护大脑。
2．西蓝花：丰富的抗氧化剂和植物营养素，有助于保护大脑组织免受毒素侵害。
3．甜菜、毛豆：富含氨基酸苯丙氨酸，有助增强脑细胞活力。
4．瘦牛排、菠菜：富含矿物质铁，有助于提高警觉度和注意力。
10．扁豆：辣椒素能刺激循环，帮助消化，直接向大脑传递快乐感觉
11．金枪鱼：富含欧米伽-3脂肪酸，有助于促进脑细胞生长。
12．猪肉：含维生素B1，可保护脑细胞所必需的磷脂。
13．豌豆荚：可为大脑提供能量丰富的纤维素，降低葡萄糖的吸收速度
药补不如食补，吃对了还能促进大脑健康。据美国“雅虎女性网”最新报道，美国营养学家推荐了13种能让人变聪明的食物。
1．胡萝卜：β胡萝卜素和其他天然营养物有助于保护大脑。
2．西蓝花：丰富的抗氧化剂和植物营养素，有助于保护大脑组织免受毒素侵害。
3．甜菜、毛豆：富含氨基酸苯丙氨酸，有助增强脑细胞活力。
4．瘦牛排、菠菜：富含矿物质铁，有助于提高警觉度和注意力。