主题：优良的睡眠时间

 星期一，应尽量减少工作及休闲时间，睡足8小时以保存体力，应付一周的挑战。

    星期二、三、四采取正常生活方式，睡眠时间以标准的6小时为准。

    星期五、六应尽量减少工作时间，多从事一些娱乐，睡眠时间也可缩短为4小时。

    星期日应睡足8小时，如此可轻松度过一周的时间，并在工作、学习、娱乐三者之间取得平衡。