主题：美之根本是健康，减肥不要以健康为代价

美之根本是健康，减肥不要以健康为代价

人之所以认为一个人是美的，是因为他（她）是健康的。给人以健康的愉悦感。
有人会反驳说：有人身体健康，但长得丑，你能说他（她）是美的吗？
我回答说：不美，因为他（她）面部长得不健康，或者身材不健康。

丰乳肥臀是美的，因为肥臀利于生育，丰乳利于哺乳，是健康的。

古代物质生活水平低下，人们常常得不到足够的食物，很多人枯瘦如柴，当然不是健康的，也不是美的了。少数丰衣足食者，体态丰满，就被认为是健康的，因而是美的。我国唐朝杨贵妃，因肌肤丰盈白晰，被认为是大美女。

到了现代，大部分人食物充足，肥胖成为很多疾病的根源，逐渐地在主流文化中，肥胖被认为不健康的，因而是不美的。反之，苗条乃至骨感成为健康的标志，也成为美的代表。

物极必反，现代女性过于追求骨感美，忽视了美之根本乃是健康，导致营养不足，不健康，不美了而不自觉。

于是减肥成了健身论坛的最频繁使用的关键字。很多人追求快速减肥，节食、超出承受能力的剧烈运动、药物是三种主要方法，这些方法让人饱受摧残，身心健康出了各种问题，像厌食、无力、胃病、内分泌失调、消瘦、皮肤黝黑松驰、精神差、情绪差，这还能算美吗？很多减肥者付出了健康的代价，有些健康方面的损失是不可逆的，而且很多人暂时减肥后又会很快反弹了。

其实，减肥是很容易的，摧残自己生命的方式往往能快速减肥。如果你不考虑生命，摧残自己生命的方式太多了。如果你不考虑健康，节食、超出承受能力的剧烈运动、药物是三种主要的方式。

如果要健康，那么你只要养成健康的生活方式就够了，这些健康的生活方式是正常饮食和适量运动。正常饮食而不要节食或暴饮暴食，少吃零食或不吃零食；长期坚持适量的有氧运动，不要过量运动而且要循序渐进，你无须每天运动，每周3－5次即可，每次运动也无须精疲力尽，只要感到少许疲劳即可，时间只须30分钟。

你这样做了后，你会发现的身体变得健康，你的体重慢慢变得正常，不肥胖也不消瘦，是健康的那种，当然会是美的那种:)

如果你很在意减肥，这种方法是慢的，但是健康、有效、不反弹。

不要忘记：减肥的目的是为了健康。只要你是健康的，丰满一点也是美的。